|
спасиюо zhastat14 и LudaShe за пояснения стойки, в чем проблема, собственно - тело длинное, центр тяжести низко, чтобы выйти в баланс, надо руки поставить под него. Вот так, в принципе, стою, но надо бы еще на пару см уйти вперед, а уже некуда.
|
2496 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 130.44g | Carbs: 221.00g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Арахис, Шармэль Зефир в Шоколаде, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Малина. Dinner: Шармэль Зефир в Шоколаде, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Лук, Помидоры, Растительное Масло, Яйцо, Хлеб. Snacks/Other: Арахис, Вино Красное Сухое. more...
|
|
 Comments
Руки и так под тупым углом к земле, ещё сдвинуться вперед проблемно. Буду ещё пробовать, когда поровнее будет получаться, может, пойму, как решить.
06 Jul 21 by member: nathings
|
Надо обязательно греть суставы, разминать если ощущаете дискомфорт. Главное без травм. Всё получится 💪🏻
06 Jul 21 by member: LudaShe
|
Да, без разминки нельзя, я согласна. 10 минут на суставную всегда можно найти.
06 Jul 21 by member: nathings
|
Фигасе, как вы все можете👍👍👍эквилибристы💪
06 Jul 21 by member: storyowner
|
06 Jul 21 by member: storyowner
|
Зависть, белая зависть! (кого я обманываю, чёрная она😂😭)
06 Jul 21 by member: Аз_Есмь
|
storyowner, решаем задачи по геометрии:)))
Спасибо:)
06 Jul 21 by member: nathings
|
Аз_Есмь, вот zhastat14 сегодня выложила у себя фото и разъяснения, и у меня, наконец, получилось ( если можно так сказать на эту недопланку:))))
06 Jul 21 by member: nathings
|
Наталья! Респектище!))) Браво!!! Главное - инженерный подход! Тут, на мой взгляд, вам надо силы побольше в ноги направить - конкретно - мышцы задней поверхности ног по всей длине и тогда рычаг будет более эффективным (помните?: дайте мне подходящий рычаг и я переверну землю)))) И разминочка с постепенностью - обязательны!
|
zhastat14, да, буду пробовать. Возможно, это немного оттянет тело назад. Спасибо за идею.
06 Jul 21 by member: nathings
|
06 Jul 21 by member: Аз_Есмь
|
06 Jul 21 by member: nastya18_06
|
06 Jul 21 by member: oksanasuhova362
|
Ну вот каааак? Как вы так делаете? Я второй день лбом об пол бацаюсь, при этом даже коленки от пола оторваться не успевают. Рукожоп я, короче😂
06 Jul 21 by member: Annika_V
|
Моя мечта... Сделать так... Вы-Молодец!!!
07 Jul 21 by member: SvetlanaKuts
|
Anna.0911, у меня было то же самое, пока я не сообразила, что руки должны стоять в центре равновесия ( мне пришлось, встав в опору на локти, начать сильно сдвигать тело вперёд, пока не почувствовала баланс). Просто руки под прямым углом к телу, скорее всего, не сработают.
07 Jul 21 by member: nathings
|
Буду продолжать, спасибо👍
07 Jul 21 by member: Annika_V
|
Класс! А как вы начинали заниматься? Тоже хочу заняться йогой, но не знаю с чего начать
28 Jul 21 by member: stasygrasy
|
stasygrasy, я удачно попала в фитнес клубе на тренировки хорошей йогини, она дала хорошую базу, давно. Потом практиковала сама. Маму приучила, но у нее совсем пока вариант ЛФК, поэтому я с ней обычно занимаюсь по одскульным урокам Сары Айвенго "йога для чайников", есть 2части на Ютюбе. Она не даёт переходы из асаны в асану, у нее просто набор упражнений, но для начинающего хорошо тем, что не позволит травмироваться и даёт представление о базе. Ещё мне нравятся тренировки Родни Йи ( Rodney Yee) тоже из начала 90-х, эпохи видеокассет:) на рутрекере вроде были, в сети не видела особо, это такое старое-старое, но мне нравится подход. Многие хвалят приложение down dog, но я сама не пробовала. Иногда тренируюсь по видеоурокам с сайта oum.ru, тоже грамотно про технику много на сайте. Смотрела много наших блогеров на Ютюбе, но никто сильно не глянулся, чтобы следить за ними. Иногда, когда хочется разнообразия, занимаюсь по роликам Kat Meefan.
28 Jul 21 by member: nathings
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nathings's Weight History
|