Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
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80.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2018:
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1480 kcal
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Fat: 30.42g | Prot: 130.74g | Carbs: 172.34g.
Breakfast: Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Thiani Amendomel com Cacau, Xlab Albumina Chocolate com Leite Condensado. more...
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 Comments
Em quanto tempo essa transformação espetacular? Jejum de quantas hrs. Quantas calorias vc ingere? Me ajuda
25 Oct 21 by member: tamiressantos@gmail
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olaaa, eu n faço jejum n.. eu como mais ou menos 1300 kcal por dia! eu amo frango e n enjoo, como tds os dias e final de semana como carne. Vai com calma q vc consegue perder peso!! foco 🙏🏻 (come smp oq gosta tds os dias p n exagerar final de semana ;) )
25 Oct 21 by member: nataliaysato
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