0107wang's Journal, 04 Jul 21

今日體重-0.2 總體重-6.8
體脂率32.7% -0.3總體脂率-2.9
脂肪19.8 -0.2 總脂肪-3.5
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1216.8
去脂體重40.7
BMI 21.7
蛋白質11.8
水分26.6
肌肉38.4
骨骼肌14.5
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里967
熱量2109
MC

60.5 kg Lost so far: 6.8 kg.    Still to go: 7.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

967 kcal

Fat: 26.77g | Prot: 35.21g | Carbs: 159.98g.   Breakfast: 奇亞籽, 小磨坊 椰漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 米森 有機純黑芝麻粉, 煎雞蛋卷, 藍莓, Q 水, 青花菜, 7-11 桂圓核桃麵包. Lunch: 家樂福 十穀米, 秋葵（冷凍）, 祥亮 冷凍玉米筍, 好菇道 鴻喜菇, 香草園 溏心溫泉蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉. Dinner: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 高麗菜, 紅蘋果. Snacks/Other: 火龍果, Q 黑咖啡, Q 水. more...

2109 kcal

Exercise: Power Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...