|
Хорошего всем дня ♥️ Поздний завтрак на 250 кк. По рецепту a.Kolb❤️ Наверно, завтра сделаю по отдельности, чтобы лучше почувствовать. Получилось многовкусие😊И с теос. Творог, какао, арахис, кокос.стружка, чуть корицы От себя экспонента, чиа, чай, сыр.
|
1208 kcal
|
Fat: 37.97g | Prot: 107.23g | Carbs: 115.47g.
Breakfast: Савушкин Сыр Мягкий Кесо Бланко Sveza, Кофейная Компания ,,Вокруг Света,, Какао Растворимый, Сухие Семена Чиа, Exponenta Exponenta Черника-Алоэ, Чай Несладкий, Молочная Пчела Творог 2%, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Корица, Арахис. Lunch: Курица Гриль, Чай Несладкий, Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Огурец (без Кожуры), Яблоки (без Кожи), Пекинская Капуста, Приправыч Сахар Ванильный, Виталюр Яйцо Перепелиное, Молочная Пчела Творог 2%, Гарнец Смесь без Глютена, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, ABC Мед Натуральный Цветочный, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Банан, Свекла Вареная. Dinner: Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Семена Льна, Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Помидор Сливка, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Облепихой, Яблоком и Топинамбуром, Киви, Чай Несладкий. Snacks/Other: Exponenta Exponenta Черника-Алоэ. more...
|
|
2708 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 2 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours, Working - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Standing - 3 hours. more...
|
|
 Comments
Держу рамку, 1200-1204 кк в день. В отпуске легче контроль) Средний показатель за эту неделю 1200 кк (съеденное ночью включаю в след. день) Видно в отчетах, можно за 2 последние нед. посмотреть. Учитывайте, что цифры более точные только по окончании 7 дн. Ранее прикидывайте сложением сами. Бжу в норме. Белка можно чуть больше😋
04 Jul 21 by member: ellamigel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellamigel's Weight History
|