ray picanco's Journal, 01 Jul 21

1 mês no meu processo de Mudanças e hábitos!E perdi 6,2 klgs ! Ainda ñ cheguei lá, porém hj sei que estou no caminho e que foi uma das melhores mudanças que eu ja fiz na minha vida!Estava muito mal de saúde!Colesterol & glicose altos e gordura no fígado!

View Diet Calendar, 01 July 2021:
1312 kcal Fat: 24.20g | Prot: 89.94g | Carbs: 188.71g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Abacaxi, Batata Doce, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Calabresa, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo, Batata Doce. Snacks/Other: Vitamina de Mamão, Melitta Café sem Açúcar , Mingau de Aveia. more...

177 Supporters    Support   

Comments 
Maravilhosa!!! Foco e boa sorte. O sucesso nos espera mais adiante 🙋🏻‍♀️💛 inclusive, amei saber que minha bio te representa kkkkk 🤣 TMJ 👊🏻 
01 Jul 21 by member: jan4ina_
Parabéns!!! 
01 Jul 21 by member: SandraSantovito
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Arrasou 🎉🎉🎉🎉 
01 Jul 21 by member: Auspiciosa
parabéns 
02 Jul 21 by member: seila kelciane
Uau Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻 arrasou ✨🤩 1,550 por semana é ótimo, qual foi seu método? passa a receita que também quero🥰 Muita saúde pra vc 💚 
02 Jul 21 by member: tania rz
1,550 kg por semana ✨🤩👏🏻👏🏻👏🏻 
02 Jul 21 by member: tania rz
Tania mana tudo bem? Eu faço jejum intermitente de 16hrs Cortei da minha alimentação o açúcar total,frituras de todos os tipos, tirei o arroz também me sentia muito ruim com ele! E passei a comer pouco e saudável frutas verduras. E faço caminhada 2 vezes por dia de manha e a noite! Precisa muito mudar tudo sabe! Estava muito doente! Ou eu fazia ou eu ia ter diabetes!  
02 Jul 21 by member: ray picanco
Obrigada lindas meninas 👧 ✅😍 
02 Jul 21 by member: ray picanco
Que sonhoooo! 1,5kg por semana 😍😍😍 foco e mantenha-se saudável, mais do que perder peso é mudança de vida e saúde 👏🏻👏🏻 
02 Jul 21 by member: fernandess.crislaine
Crislaine amiga! Muito obrigada 💕 mil bjinhos! Amiga nunca mais quero voltar a ter aquela vida! Tudo que eu comia eu passava mal! Qualquer dia vou colocar as fotos da minha barriga aqui p vcs verem as estrias enormes que eu tenho, mesmo nao tendo filhos! Eu nao sei como conseguir perder peso assim! Acho que passei a vida toda comendo errado demais ai quando mudei meu corpo entendeu rápido ! E também nao tenho grana pra pagar alimentos caros! Tipo o morango na minha cidade é caríssimo kkk nunca eu comi na minha alimentação!😂😂😂 ja a banana é baratinho então era nela que eu ia!  
02 Jul 21 by member: ray picanco
parabéns 
02 Jul 21 by member: Eliana silva rib
@ray picanco nossa muita força de vontade em 🤩 está sendo uma expiração, Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻. Eu já cortei tudo, e graças a Deus me sinto melhor também, só falta a vergonha na casa para eu começar a fazer algum exercício kkk Muita saúde pra vc linda 💚 
02 Jul 21 by member: tania rz
Tchop  
02 Jul 21 by member: lokinha.blog
uau, um mês e a diferença já está muito nítida parabéns! 
02 Jul 21 by member: kimberlyleal
é isso aí foco e determinação vamos longe ok estou fazendo a low carb tem um mês , e já dá pra notar a diferença . muito feliz 😃😃😃😃 
02 Jul 21 by member: nelmacg1989

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


ray picanco's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.