Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
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78.3 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1568 kcal
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Fat: 63.54g | Prot: 100.65g | Carbs: 159.71g.
Breakfast: Mangas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Abacate, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Mexerica, Chuchu Cozido, Couve Manteiga Crua, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão de frango, Beterrabas. Snacks/Other: Amêndoas, Only4 Chocolate 70%, Nestlé Iogurte Grego , Brownie adaptado. more...
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2236 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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