0107wang's Journal, 22 Jun 21

今日體重-0.2 總體重-6.3
體脂率33.6% 總體脂率-2
脂肪20.5 +0.3 總脂肪-2.8
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1215.3
去脂體重40.5
BMI 21.9
蛋白質12
水分26.2
肌肉38.2
骨骼肌14.1
骨質2.3
運動小時
水量4000cc
卡路里536
熱量
MC第6天

61 kg Lost so far: 6.3 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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537 kcal

Fat: 15.89g | Prot: 21.33g | Carbs: 87.06g.   Breakfast: 水煮蛋, Q 水, 廣吉 特級燕麥片 (50g). Lunch: 金針菇, 炒黃瓜, Q 水, 香草園 溏心溫泉蛋. Dinner: 煮熟的茄子, 高麗菜, Q 水. Snacks/Other: 火龍果, Q 水, Q 黑咖啡, 紅蘋果. more...