今日體重-0.1 總體重-2.8 體脂率35.5% 脂肪22.9 +0.2 總脂肪-0.4 內臟脂肪9.5 尿酮++40 基礎代謝1260.7 去脂體重41.6 BMI 23.1 蛋白質12.6 水分26.6 肌肉39.2 骨骼肌14.4 骨質2.4 運動1小時 水量4000cc 卡路里635 熱量1910 MC.2
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64.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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635 kcal
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Fat: 15.48g | Prot: 15.94g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蛋白, Q 水, WOW酥餅. Lunch: 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 海帶芽, 杏鲍菇, 全聯 青江菜, 大漢 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, Q 水, WOW酥餅. Dinner: Q 水, WOW酥餅. Snacks/Other: Q 水, Q 水, Q 水, Q 水, Q 水, 紅蘋果, Q 黑咖啡. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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