alinatishcenko's Journal, 29 Jun 21

За сколько времени такой результат?)  

Вау! Вы молодец 👍🏻 

samiravolodarskaa4 за 7 месяцев) 

на сколько калорий сейчас кушаете? 

нашла. писали 1000-1100. слушайте, а вам не страшно, что как только начнёте кушать чуть больше сразу наберёте вес ( как это в основном и происходит) и убьете метаболизм в хлам? 

annavunder если кушать в меру и считать калории, то ничего не вернётся. Я не собираюсь теперь есть тоннами как раньше😂 Дефицит должен быть 20% от нормы каллорий) 

annavunder Для меня сейчас норма 1400 ккл. Т.е минус 20% это 1120. Когда худела, то питалась на эту норму 1000-1100, сейчас питаюсь на 1400, что бы не было дефицита, и вес не уходил. И естественно, когда вес был больше, то и норма калорий была выше) 1800-1600, точно не помню уже) 

Алиночка, поддерживаю♥️ 

подскажите, а в этом приложении можно как-то ещё белки жиры углеводы считать? 

Анна, а вот зачем возвращаться к прошлому образу жизни ? С целью набора веса ? Нет уж, увольте, не я. У меня на 1400 кк идёт 👆 веса. 1300 кк, думаю, в самый раз будет. У каждого из нас свой обмен веществ и своя потребность для жизни. Не стоит последнюю увеличивать, если только нет усиленной физнагрузки, тогда да😉 

MintMango, дневник, где завтрак, выше справа, нажать настройки, кажется(можно настр. отображение жиров и т. д в продуктах), в низу дневника, в отчетах( за 2 недели, за день, видно, в каких продуктах что пляшет)  

вряд ли 1400 это поддержание. а если постоянно есть на дифицит, организм привыкнет. и в итоге 1400 уже и не дифицит. 🤷 

MintMango, строчка выше завтрака, жмите на цифры справа в этой полосе и настаивайте список отображения жбу 

Спасибо, Алиночка, за 20%, мои расчёты верны)  

ellamigel, ура! спасибо большое за помощь) 

Пожалуйста😊 

ребята, подскажите, пожалуйста, как отвечать на комментарии?  

Внизу написано - добавить комментарий.