|
Купила протеин. Буду пить, чтобы мышцы не худели. А так я шарпейчик по корпусу. Всё висит. Очень забавное зрелище.
Буду подтягивать, отступать некуда. Только время теперь займёт. Вот же зараза, прямо не ожидала такой подлости от возраста.
Раньше вообще раз плюнуть: похудела и кожа утянулась сама, причём почти оновременно с уходом веса. . Теперь - хрен.
Вот что я знаю теперь: бегать как савраске нужно привыкать смолоду. Двигаться. Не спорт, а именно - культура физическая и культура питания. Всё пешком и везде бегом. Плюс еда нормальная за столом и в тарелках, а не что попало на бегу.
Если к этому привыкнуть также, как чистить зубы и мыть руки после туалета, то вот это всё и не нужно. Но что я тут поучаю? Если бы да кабы. Не каждый догадается, что некоторые привычки проще тупо вызубрить, чем потом вот как я сидеть и научно себе же обосновывать. Хотя все эти истины написаны ещё на свитках Мёртвого моря поди.
|
1492 kcal
|
Fat: 53.76g | Prot: 86.66g | Carbs: 166.36g.
Breakfast: Чай, Бонджорно Рикотта Ванильная, Сырники Домашние. Elevenses: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Чай, Nestle Фитнес Батончик, Карусель Котлета Домашняя, Помидоры Черри. Afternoon Tea: Bekker Заварная Булочка, Кофе. Dinner: Heinz Соус Вишнёвый, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Чай, Помидоры Черри, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|