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体脂肪25.8 筋肉量35.7
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51.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1907 kcal
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Fat: 62.70g | Prot: 117.35g | Carbs: 215.99g.
Breakfast: イオン 有機ピーナッツバター, アーモンド, 松屋 生玉子, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯, IZMO ジュニアプロテイン, マイプロテイン Impact Whey Protein Milk Tea Blend. Lunch: オールハーツカンパニー 世にもおいしいチョコブラウニー, 雪印乳業 とろけるスライス, 温野菜, カルビ. Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン ちくわ, セブンイレブン おつまみあかにし貝, セブンイレブン カニカマバー. Snacks/Other: セブンイレブン カニカマバー, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, イオン 有機ピーナッツバター, オーケー 米菓子. more...
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1813 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, ジム - 1 hour, Working - 8 hours and 1 minute, Resting - 9 hours and 39 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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