|
Huomenna totuus iskee vasten kasvoja, kun uskallan kiivetä puntarin päälle kyttäämään lukemat tän lomaviikon jälkeen. Mut hei, jos jottai oon oppinut tästä viikosta, niin kauraleipä on edelleen paras aamupalaherkku ja illalla rahkaraejuustomössö 🤣👌 Olen tässä parin vuoden aikana saanu tehtyä sellaisen muutoksen, että vaikka tulis syötyä huonosti, käyn silti salilla ja lenkillä. Joskus olin niin kaikki tai ei mitään-tyyppiä, että jos söin herkkuja, en menny ees liikkumaan. Tätä vois kestää pari viikkoakin, ennenkuin sit kävin vaakalla ja totuus tietenkin oli aika 💩. Sit oltiin taas lähtötilanteessa. Nyt sentään liikun päivittäin, vaikkei aina ruokavalio osu nappiin. En myöskään liiku enää pakonomaisesti "kalorit kuluu"- ajatuksella, vaan siksi että liikunnasta tulee hyvä olo ❤️
|
1582 kcal
|
Fat: 80.02g | Prot: 80.78g | Carbs: 137.01g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Lunch: Atria Hiillos Makkara, Kivikylän Kotipalvaamo Ulkofilepihvit, Flora Culinesse, Ranskalainen Salaattikastike (Vähennetyt Kalorit), Kurkku, Pirkka Mozzarella 19%, Herkkusieni. Dinner: Kevytkerma, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Snacks/Other: Valio Arki Raejuusto, Mansikat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. more...
|
|
 Comments
Mäkin oon alkanu oppimaan pois tosta kaikki tai ei mitään- mielentilasta. Onneksi. Se oli aika kuluttavaa, kun aina jos söi huonosti niin sillä tiellä meni viikko tai kaksi, koska mitä väliä sille sitten enää oli jos keskiviikkona söi huonosti, sama kai se on sit vetää loppuviikko samalla linjalla. Onneksi on tajunnut, että ns huonosti syödyn aterian jälleen voi valita taas paremmin ja se yksi ateria ei vaikuta projektiin juurikaan😊
28 Jun 21 by member: böbble
|
Just näin. Onhan se ihan tuhoon tuomittu ajatusmaailma. Jos ajattelee, että "Syön yhden mättöruuan ja loppupäivän kevyesti" vastaa "syön mättöruuan ja vedän överit kaikella mahdollisella seuraavan viikon, koska kaikki on pilalla" 🤦
29 Jun 21 by member: Väsynytäiti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Väsynytäiti's Weight History
|