Отчаяния пост. Я не худею. Полгода 3кг туда сюда. Самое обидное, что никто не верит, что я ем в пределах КБЖУ. Все говорят, подправь рацион и все будет, с твоим то большим весом надо просто булочки убрать и все. Да блин какие булочки?? Я не поджираю. Все строго в пределах КБЖУ. Врачи говорят, вы должны были похудеть при таких условиях. Да я и сама знаю, что должна. и раньше я худела. НО сейчас я не худею. Когда мне раньше люди говорили, я не могу похудеть. Мне сложно было в это поверить. Я думала, что это недостаток дисциплины скорее. А теперь я со своей дисциплиной и не худею. Никак. Так сложно соблюдать все правила полгода и не видеть результат, мотивации ноль. Замкнутый круг. Я будто на дне. Устала
|
1203 kcal
|
Fat: 52.47g | Prot: 73.41g | Carbs: 112.04g.
Breakfast: Редис, Кефир 2,5%, Кефир 3,2%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Lunch: Брест Литовск Сметана 20%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Растительное Масло, Лук, Красные Помидоры, Куриная Грудка, Шампиньоны. Dinner: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Пятерочка Черешня . more...
|
|
1 to 20 of 113
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Попробуйте есть не меньше, а реже.
27 Jun 21 by member: Trilistnik
|
... это называется "здравствуй инсулинорезистентность"... :( Что делать? 1 - сдать анализы: - биохимия крови - холестерин с липидограммой - глюкоза крови - уровень инсулина. 2 - по результатам анализов оценить вероятность и (если возможно) уровень инсулинорезистентности. 3 - в зависимости от пункта "2" - ввести протокол физической нагрузки. Если я "не ошибся", то есть две новости: 1 - Плохая - это заболевание НЕ излечимо. 2 - Хорошая - уровень инсулинорезистентности за счёт питания и определённого протокола физической нагрузки можно контролировать и держать в референтных значениях. Не волнуйтесь, всё поправимо.
27 Jun 21 by member: YuryP65
|
Trilistnik ... Ваш совет "услышан". И как это поможет? Объясните пожалуйста.
27 Jun 21 by member: YuryP65
|
YuryP65 да ничем. Совет из разряда худегия голоданием.
27 Jun 21 by member: dmb220614dmb
|
модно попробовать сделать разную калорийность в чтеччении недели ( пн - 1300, Вт - 1800, со - 1400, чт -2000, и тп) обычно помогает организму работать на похудение, главное , что бы такой рацион был не более 2х недель
27 Jun 21 by member: WenkreSolw
|
Тоже поддерживаю YuryP65. Причина точно есть, просто она ещё не найдена!) Проверьте здоровье в первую очередь.
27 Jun 21 by member: olga_s_n
|
Анализы не помогут выроботать тактику и стратегию. Киньте мне ваши данные, я вам помогу
27 Jun 21 by member: rizla666
|
можете в инсте сообщение написать girlwhoridemoto
27 Jun 21 by member: rizla666
|
... WenkreSolw ... хорошо. Принимается Ваше предложение. Теперь - объясните КАК отработает человеческий организм при таких "качелях"? Вы внимательно прочли исходный пост? Там вес - центнер!!! Калораж - 1700-1900 ккал, человек ОБЯЗАН худеть по полкило в неделю!!! Если этого не происходит - смотрим гормоны. "Б*я*Ь*!!! /матерное слово/... Вы представляете последствия своих советов?
27 Jun 21 by member: YuryP65
|
Это моя история двух предыдущих лет, когда при занятиях с персональным тренером 3 раза в неделю (железо+кроссфит), 1300 ккал/день (Б 60-70/ж 30-40/углеводы ("правильные"!!) по остаточному принципу) привели к тому, что вес всё равно рос. Не было сил продолжать себя мучить, но я держалась.
А потом решила сходить "пожаловаться" эндокринологу.
В результате анализы и кето-протокол.
Сколько про него было прочитано отрицательных отзывов, но он оказался моим спасением.
Высыпаюсь, появились силы и желание жить, ушли отёки, вес снизился с 63 до 55-56 на том же уровне калорийности (сейчас поднимаю калорийность, чтобы не худеть дальше, мне важен мой рельеф).
Я не советую экспериментов с кето. Просто сходите к врачу.
-------------
В моем случае была даже не инсулинорезистентность, а неадекватный приемам пищи выброс инсулина, после чего следовал "обвал" уровня сахара и, как следствие, постоянные приступы голода, с которыми я "боролась" водой в больших количествах (привет отёки и отсутствие сил) + из-за такого инсулинового ответа на приём пищи всё съеденное уходило в бока.
27 Jun 21 by member: Ann_Che
|
А посмотрите по каналу TLC передачу "Я вешу 300 кг". Там тоже со слезой утверждают, что едят два раза в день, не перекусывают и не худеют!!🙂
27 Jun 21 by member: dorisdayhudeet
|
Здравствуйте, а сколько калорий вы едите? Может быть, вы едите слишком мало при большом весе, и организм адаптировался и снизил внетренировочную активность, и теперь для вас это не дефицит.
27 Jun 21 by member: angela.lebedewa
|
Поддерживаю YuryP65. Очень похоже на инсулинорезистентность. Даже если индекс НОМА будет меньше 2,8 ( ещё не диагноз) есть вероятность, что чувствительность есть. Но вообще ещё бы щитовидку проверить, если ещё не сделали. У меня похожая фигня с инсулином, очень плохо худею всю жизнь, думала, никогда не удастся уже, но постепенно получается. Только медленно.
27 Jun 21 by member: nathings
|
Rizla666 ... глупость не пишите. Если у человека HbA1c (гликированный Hb) - более 6,5 % то Вы хоть "бетонные стены" взрывать будете, без медикаментов и определённой физической нагрузки похудения не добьётесь (в нормальном понимании). Вот добиться диабета 2-го типа - легко.
27 Jun 21 by member: YuryP65
|
Не нужно отчаиваться. Просто найдите причину, почему у вас нет дефицита. Если вы не подъедаете и не срываетесь, значит, с вероятностью 99% вы ведете неправильный учет. Скорее всего реальная калорийность какого-то продукта (или нескольких продуктов) по факту больше, чем вы думаете. Сам сталкивался с такой ситуацией не раз. Проверьте рецепты своих блюд, проверьте входящие в них продукты. Принципиально создать дефицит калоража. Все остальное - гормоны, график приемов пищи и все прочее совершенно неважно. При некоторых болезнях люди набирают вес не потому, что гормоны из воздуха питательные вещества вырабатывают, а потому что аппетит повышается. Чудес не бывает.
27 Jun 21 by member: Rаlph
|
Возможно это гормональный дисбаланс.
27 Jun 21 by member: M@ria_Rubekina
|
Добро пожаловать в мой мир, если интересно как было побеждено см журнал и посты.
27 Jun 21 by member: Pogromcheg
|
с желчекаменной болезнью ещё такое бывает. к врачу!
27 Jun 21 by member: vernayakak0
|
Юрий, успокойтесь, дышите глубже.
Инсулинорезистентность это не причина ожирения, а следствие. А само ожирение лечицца как любое другое ожирение. Хотите - с эндокринологом, хотите - без.
Вы с таким напором выступаете здесь, но вы не врач. Вообще. Ни разу. Вы вредите местным. Занимаетесь диагностикой по аватарке. Это моветон. Фу таким быть.
27 Jun 21 by member: soloha2000
|
Pogromcheg... ДА! /я просто промолчал/ - Вы очень "показательный" случай... НО! Вы - думали, искали, анализировали...
27 Jun 21 by member: YuryP65
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jgtvhtfbjg's Weight History
|