jgtvhtfbjg's Journal, 27 Jun 21

Попробуйте есть не меньше, а реже. 

... это называется "здравствуй инсулинорезистентность"... :( Что делать? 1 - сдать анализы: - биохимия крови - холестерин с липидограммой - глюкоза крови - уровень инсулина. 2 - по результатам анализов оценить вероятность и (если возможно) уровень инсулинорезистентности. 3 - в зависимости от пункта "2" - ввести протокол физической нагрузки. Если я "не ошибся", то есть две новости: 1 - Плохая - это заболевание НЕ излечимо. 2 - Хорошая - уровень инсулинорезистентности за счёт питания и определённого протокола физической нагрузки можно контролировать и держать в референтных значениях. Не волнуйтесь, всё поправимо.  

Trilistnik ... Ваш совет "услышан". И как это поможет? Объясните пожалуйста.  

YuryP65 да ничем. Совет из разряда худегия голоданием.  

модно попробовать сделать разную калорийность в чтеччении недели ( пн - 1300, Вт - 1800, со - 1400, чт -2000, и тп) обычно помогает организму работать на похудение, главное , что бы такой рацион был не более 2х недель 

Тоже поддерживаю YuryP65. Причина точно есть, просто она ещё не найдена!) Проверьте здоровье в первую очередь. 

Анализы не помогут выроботать тактику и стратегию. Киньте мне ваши данные, я вам помогу 

можете в инсте сообщение написать girlwhoridemoto 

... WenkreSolw ... хорошо. Принимается Ваше предложение. Теперь - объясните КАК отработает человеческий организм при таких "качелях"? Вы внимательно прочли исходный пост? Там вес - центнер!!! Калораж - 1700-1900 ккал, человек ОБЯЗАН худеть по полкило в неделю!!! Если этого не происходит - смотрим гормоны. "Б*я*Ь*!!! /матерное слово/... Вы представляете последствия своих советов?  

Это моя история двух предыдущих лет, когда при занятиях с персональным тренером 3 раза в неделю (железо+кроссфит), 1300 ккал/день (Б 60-70/ж 30-40/углеводы ("правильные"!!) по остаточному принципу) привели к тому, что вес всё равно рос. Не было сил продолжать себя мучить, но я держалась. А потом решила сходить "пожаловаться" эндокринологу. В результате анализы и кето-протокол. Сколько про него было прочитано отрицательных отзывов, но он оказался моим спасением. Высыпаюсь, появились силы и желание жить, ушли отёки, вес снизился с 63 до 55-56 на том же уровне калорийности (сейчас поднимаю калорийность, чтобы не худеть дальше, мне важен мой рельеф). Я не советую экспериментов с кето. Просто сходите к врачу. ------------- В моем случае была даже не инсулинорезистентность, а неадекватный приемам пищи выброс инсулина, после чего следовал "обвал" уровня сахара и, как следствие, постоянные приступы голода, с которыми я "боролась" водой в больших количествах (привет отёки и отсутствие сил) + из-за такого инсулинового ответа на приём пищи всё съеденное уходило в бока. 

А посмотрите по каналу TLC передачу "Я вешу 300 кг". Там тоже со слезой утверждают, что едят два раза в день, не перекусывают и не худеют!!🙂 

Здравствуйте, а сколько калорий вы едите? Может быть, вы едите слишком мало при большом весе, и организм адаптировался и снизил внетренировочную активность, и теперь для вас это не дефицит.  

Поддерживаю YuryP65. Очень похоже на инсулинорезистентность. Даже если индекс НОМА будет меньше 2,8 ( ещё не диагноз) есть вероятность, что чувствительность есть. Но вообще ещё бы щитовидку проверить, если ещё не сделали. У меня похожая фигня с инсулином, очень плохо худею всю жизнь, думала, никогда не удастся уже, но постепенно получается. Только медленно. 

Rizla666 ... глупость не пишите. Если у человека HbA1c (гликированный Hb) - более 6,5 % то Вы хоть "бетонные стены" взрывать будете, без медикаментов и определённой физической нагрузки похудения не добьётесь (в нормальном понимании). Вот добиться диабета 2-го типа - легко. 

Не нужно отчаиваться. Просто найдите причину, почему у вас нет дефицита. Если вы не подъедаете и не срываетесь, значит, с вероятностью 99% вы ведете неправильный учет. Скорее всего реальная калорийность какого-то продукта (или нескольких продуктов) по факту больше, чем вы думаете. Сам сталкивался с такой ситуацией не раз. Проверьте рецепты своих блюд, проверьте входящие в них продукты. Принципиально создать дефицит калоража. Все остальное - гормоны, график приемов пищи и все прочее совершенно неважно. При некоторых болезнях люди набирают вес не потому, что гормоны из воздуха питательные вещества вырабатывают, а потому что аппетит повышается. Чудес не бывает. 

Возможно это гормональный дисбаланс. 

Добро пожаловать в мой мир, если интересно как было побеждено см журнал и посты. 

с желчекаменной болезнью ещё такое бывает. к врачу! 

Юрий, успокойтесь, дышите глубже. Инсулинорезистентность это не причина ожирения, а следствие. А само ожирение лечицца как любое другое ожирение. Хотите - с эндокринологом, хотите - без. Вы с таким напором выступаете здесь, но вы не врач. Вообще. Ни разу. Вы вредите местным. Занимаетесь диагностикой по аватарке. Это моветон. Фу таким быть. 

Pogromcheg... ДА! /я просто промолчал/ - Вы очень "показательный" случай... НО! Вы - думали, искали, анализировали...