|
Π±Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ) 2 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° 315 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
|
1708 kcal
|
Fat: 63.17g | Prot: 101.46g | Carbs: 172.08g.
Breakfast: Fitstart Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΡΡΠΎΠΊ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊΠΎΠΌ, Effort ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΠ΅Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Effort Protein ΠΠ°Π½Π°Π½ , ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ, Π‘Π°ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 5%, Π―ΡΠ½ΠΎ Π‘ΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΎ ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ #2, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΡΠΊΠ°, ΠΠ°Π½Π°Π½, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 1,5%, Π―ΠΉΡΠΎ. Lunch: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅ΠΏΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° Π Π°Ρ
Π°Ρ-ΠΡΠΊΡΠΌ ΠΡΡΠΎΡΡΠΈ, Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊ, ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, Castello Π‘ΡΡ ΠΡΠΈ, Protein Rex ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΠΎΠΊΠΎΡ, Snaq Fabriq Coco Coconut. Dinner: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 2%. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanny880😜's Weight History
|