|
Спорта вчера не было. Ужина тоже. Все поклон и мое почтение.
|
72.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 27.41g | Prot: 49.32g | Carbs: 153.09g.
Breakfast: Мармелад, Белый Хлеб, Клубника. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Винегрет. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Вот это сила воли! Вах! :)
23 May 14 by member: Slimme35
|
и зря, постоянна работа организма в пищеварении - это во первых: затраты на пищеварение. во вторых: разгоняет метаболизм и тело не берет энергию из мышц. и в третьих: можно есть салат или творог (огурец с помидором или 150 творога не навредят, а даже улучшит жкт)
плюс к тому, не поев вечером, организм испытывает стресс и накапливает жир! не делайте больше так. не надо есть яблоки (сахар фруктоза) только молочки и овощи.
если есть вопросы - отвечу
24 May 14 by member: ZheZhdanov
|
Согласна! Спасибо, Жданов!
27 May 14 by member: Веселая Ольга
|
ешьте чаще!) и тренируйтесь на здоровье!
27 May 14 by member: morozzza
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|