в новом теле 's Journal, 24 Jun 21

Честно говоря маловато каллорий, попробуйте поднимать по 50 к в неделю, при Вашем весе это не критично, а результат будет лучше и здоровее, у Вас итак проблемы со здоровьем. Не усугубляйте голодовками, пожалуйста! Если настанет плато, то падать при такой каллорийности будет некуда, да и метаболизм замедляете, зачем Вам это? Поднимайте до 1800, потихоньку и всё будет хорошо))) 

ну зачем же вы себя так ограничиваете?? при вашем весе нужно есть хотя бы 1500-1700калорий, и то это минимум. из-за этого могут быть серьёзные проблемы с желудком 

Мне не лезет я порой и 700 ккалл наедаюсь.  

Если вам не лезет 700, как вы до 100 кг дошли? Не пробовали перестать обманывать себя? 

Вам нужен грамотный тренер , массаж , плавание , просто диета мало поможет . . 

Тоже поддержу тех, кто разницу видит. Животик у Вас «сдулся», стал менее плотный. И со спиной такая же история: валики под лопатками тоже менее плотные на вид. Насчёт 1100 ккал: Вам, конечно, по самочувствию виднее, но можно смело до 1500-1700 увеличить без особой остановки потери веса. Если со спортом тяжело/лень, то можно просто ходить и гулять (вечером с работы, например, или после ужина) или на велосипеде кататься (это и по суставам не так бьет). Надеюсь, мое высказывание Вас не обидит, но и наедали Вы этот вес тоже не месяц и не 2, чтобы он в короткий срок ушёл. Вы - молодец, что решились на изменения, так держать! 💪 

mari_699 дисбаланс гормонов и не правильная еда. Грамм остались те же. Только калории уменьшились. + у меня нет матки и яичников. Т. Е нет ни женских гормонов и щетовидка вдрызг. Я до оперыции весила норму от 50 до 56 минимум 47 кг. После 8 лет назад я резко начала полнеть, ну и плюнула на себя и на дечение.  

Ну об этом я тоже знаю не мало. Личный опыт и неслабый имеется. Поэтому могу повторить другими словами: у вас впереди (если , конечно, не бросите) море работы, это долгий путь. И с той калорийностью, что вы придерживаетесь, пройти его будет нереально. Похудеть можно. Удержать нет. Это вечный круговорот «10 скинула- 20 набрала» 

Не смысла качать пресс, на такую жировую прослойку упражнения на пресс не действуют. С собакой : утром с 6 до 7 часов пешком до дальнего района, вечером на два часа до самого дальнего района, и все идти-идти-идти. Разница есть, ее видно. Хорошо бы на терапию походить, тут женские психологические проблемы, которые хорошо и быстро решаются. И тогда это бабское брюхо само куда-то денется🤙  

Согласна с Mari , у Вас быстрее даже дело пойдёт, когда вы калории добавите, ну, соответственно, полезные калории… А результат виден, я сразу заметила по родовому цвету) ещё не прочитав ваш пост 

Не всё и не сразу  

терпение и труд все перетрут. столько копили, а теперь хотите за месяц тростинкой стать?! минимум 4 месяца .... 

Разница есть. Не останавливайся.💪 

Ну последний раз цыфра 70 была 3 года а 56 8 лет назад. С моими проблемами со здоровьем либо постоянная диета, либо живи как хочешь и будь жирной.  

Разницу вижу! Желаю Вам терпения и дисциплины, не бросить, не сдаться! Только вперед к здоровому телу! 

Результат есть и вы большая умница, что не стали опускать руки и решили свою жизнь изменить в лучшую сторону. Соглашусь м рекомендациями поднять постепенно калорий. Вам это добавит энергии и будет легче справляется с физическими нагрузками. Пресс сейчас нет смысла качать. Нужно много, быстро ходить. Побольше аэробных упражнений. Они позвонят укрепить организм.  

Всем спасибо за такую поддержку.  

Ну, значит постоянная диета! 🤝 И нет в этом ничего страшного, просто говоришь себе :"Я это не ем" и проходишь мимо. Раз в год можно позволить себе пару деньков пищевого разврата, а в остальное время сохранять выбранный протокол питания - это не сложно, когда привыкнешь. У меня почти такая же история, со ста почти кг до восьмидесяти сбросила за год, а дальше очень трудно пошло: три кг уйдут- два вернутся, по весам вроде как минус, а в зеркале прям ужас-ужас 😥 Но с кето я не слезу - мне очень удобно есть один раз в день и при этом не испытывать голода. Просто у меня пока "лежачий режим", но я надеюсь перевести его в "ходячий", а там уж и до зала недалеко, где профессиональные тренеры наставят на путь и гарантируют результат 😉 

Добавьте калории обязательно, я с 63 кг отлично сбрасываю на 1400кк, без спортзала, только велотренажер по вечерам. Не бойтесь. 

Разница есть, объёмы меньше