Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
83 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1997 kcal
|
Fat: 55.82g | Prot: 123.68g | Carbs: 264.06g.
Breakfast: اللبن أو الزبادي قليل الدهون المجمد, شوفان رقائق الشوفان, فول سوداني فول سوداني. Lunch: بطاطس, صدر فراخ قبل الطهى, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), كده Beef Liver . Snacks/Other: التمر, التفاح, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|