Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
60 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1750 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 79.46g | Carbs: 186.28g.
Breakfast: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, لبنة, عجة البيض أو البيض المخفوق مع البصل, الفلفل, الطماطم والفطر. Lunch: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, لحم البقر, مقلوبة. Dinner: براوني مع زينة السكر. Snacks/Other: التفاح. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|