|
كدا ابقى ماشيه كيتو صح ؟
|
926 kcal
|
Fat: 58.74g | Prot: 38.18g | Carbs: 73.52g.
Breakfast: خيار خيار , Tomatoes, Beans Black Eyed Beans لوبيا, السعرات الحرارية فى زيت الزيتون زيت الزيتون, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. Snacks/Other: كورونا شيكولاته لايت, شكولاته الماني شوكليت الماني, Peanut Butter, جهينه لبن كامل الدسم. more...
|
|
 Comments
هي دي نسب الكيتو كلاسك صح
وده الافضل للبدايه 👍🏻👍🏻
بس خلي بالك
⬅️ لازم تكتري خضار ورقي ومتحسبيهوش من الكاربوهيدرات
⬅️ وتاخدي مكملات الاوميجا ٣ بلس
وماغنسيوم بلس قبل النوم
⬅️ خل التفاح الاورجنيك اساسي في يومك +ملح صخري او هيمالايا او د. سولت + عصير ليمونه دخليهم بمحلول كيتوني واشربيه او بالسلطات علشان تتفادي فقد الاملاح والصداع والدوخه
⬅️ بس لو عاوزه تكملي ليزي كيتو هتغيري النسب
١٠٪ كاربوهيدرات
٣٠٪بروتين
٦٠٪دهون
22 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
طيب لم ماحسبش كالوري الخضار الورقي احسب اي ك كارب
قصدك زي الخيار والطماطم والبصل والحجات دي الي هاخد منها نسبة الكارب صح
واول مره اسمع عن الايزي كيتو دا بس هحاول ابدأ بيه الاول اسبوعين وبعدين ادخل ف الكلاسيك ان شاءالله
شكرا ي ام حبيبه 💕
22 Jun 21 by member: ayaelnagar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaelnagar's Weight History
|