|
У меня созрел вопрос! Как вы наедаете такую калорийность, если я ем только пп, то недобираю и половины нормы, приходится добивать калорийным не пп, если брать ту же молочку с высоким процентом, тогда перебираю жиры🤔🤔🤔 Поделитесь, а как у вас?)
|
1467 kcal
|
Fat: 71.85g | Prot: 69.01g | Carbs: 133.32g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Konti Конфеты Сладкое Созвучие, Солянка Сборная Мясная, Кофе с Молоком, Сахар, Коровкино Сметана 15%, Смак Батон Молочный, Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. Lunch: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Липтон Зеленый Чай, Яшкино Классический Крекер, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Яшкино Классический Крекер, Ашан Груша Вильямс, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками. more...
|
|
 Comments
Zoreya, это возможность разнообразить рацион добавив в него ещё немного белка. Если не нравится рецепт или содержание можно «пройти мимо». Считать все умеют. Умничать все умеют. Напишите свои рекомендации так вы поможете автору поста.
22 Jun 21 by member: 1912Marysia
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89040265542 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 🥥🐺💪💪
22 Jun 21 by member: poiuy32
|
кто-то малоежка, тем сложно, у меня даже в жару с этим проблем нет. мясо не всегда лезет, но творога могу хоть килограмм съесть. гречки вареной полкило-да тьфу, какова пальца об асфальт😁 особенно после тренировки жор нападает
22 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
*как два пальца об асфальт
22 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
я тоже как и вы жиров перебиоаю, чтобы в каллораж набрать. сыром, например, добираю... или арахисовой пастой, мороженка вечером...
одним ПП не получается. соус м на спортпит подсаживаеться не хочу, чтобы белки набрать а с сыром и жиров перебираю.
Послушаю ещё кто что скажет
22 Jun 21 by member: alena127000
|
Не добираете и не надо. Зачем вам это? Вес идет в минус, ну и не запихивайтесь. Белок держите на уровне 160г и ок)
22 Jun 21 by member: СлавянРус
|
вова70 там белок примитивный по аминокислотам
22 Jun 21 by member: СлавянРус
|
eu_geen Алкаголь замедляет жиросжигание и тормозит синтез белка, соответственно, здравствуй пузо)))
22 Jun 21 by member: СлавянРус
|
СлавянРус, ну так главное калории и потеря веса! Kому нужен синтез белка, ну и что что пузо, ведь цифра на весах меньше (сарказм)🙃
22 Jun 21 by member: kykypу3ka
|
Славян рус, 160г белка не ем, у меня ограничение 60г в сутки, но я стараюсь кушать хотя бы 80-90
22 Jun 21 by member: podsuevak1
|
В том то и дело что вес неделю почти стоял, потом был плюс 800, сегодня минус 400
22 Jun 21 by member: podsuevak1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
podsuevak1's Weight History
|