|
udh lama ga nimbang karna naik 1kilo lebih pas abis lebaran jd ga mau update BB lgi di fs biar catatan BB nya turun BB ga naik BB nya wkw tapi sekaliny update malah turun nya karna sakit huhu:( pdhl udh dipaksa makan bnyk yaa walaupun rada smbrngan makanny hehe yg penting ke isi perutku malah nambah turun🤪 emg bner ya, klo sakit tu cepet turun BB ny tapi ga enak, sakitt😬
|
48.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 46.90g | Prot: 37.33g | Carbs: 209.27g.
Breakfast: Bubuk Cabai, Garam, Jambu Kristal, You C1000 Vitamin Lemon, Sambal Goreng, Pare, Telur Balado, Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Carrefour Abon Sapi, Nasi Ketan (Ketan), Lemper. Lunch: Nestle Fox's, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Relaxa Permen, MEG Keju Serbaguna, Lemon, DiabetaMil Sweetener, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Dinner: Gula Pasir, SuperIndo Koya Suuk, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Oreo Soft Cake, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Snacks/Other: Lotte Choco Pie, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula, Tape Singkong. more...
|
steady weight
|