LilyAleks's Journal, 21 Jun 21

Может прыщи к циклу) от запора клетчатку отруби размоченное все 

Aol3, нет, они сразу появились, до КД далеко совсем было. А от запора мне помогает обруч и дополнительно сливы))) Пойду, покручу, а сливы завтра. Но обруч прям спасение! Вот честно не ожидала такого эффекта!  

В детстве мама учила крутить по часовой стрелке живот? А ноги невысоко поднимаете - при отправлении?) Тут одна дама худела, но видно было несбалансированное питание, запоры, на предложение поменять рацион возмущалась. Пила траву сены каждый раз. Я удивилась неужели не жаль ей жкт, может лучше отруби ввести. Она очень ругалась из-за «непрошенных советов». Но отруби ввела. (Правда сухие. Человек деревенский, что скажут то делает, искать инфу некогда видимо) писала потом отчет хвала господу что стул стал как часы ) Никаких спасибо конечно упаси бог 😄 

Да и потом, когда мало ешь - то и стулу неоткуда взяться. 

От колебания белка запор? Большой скачок получился? 

За сливами бегать надо, а отруби лежат себе, только наверное надо такие, пополезнее 

Кстати максимальное усвоение белка вроде 1,6. Насчет прыщей - с начала второй фазы прогестерон прыщи вызывает. Непереносимость лактозы вряд ли, редко это, тогда бы и на молоко была реакция. Может казеин - хотя это тоже редко. Сочетаемость еще надо смотреть. 

Так, про стул.. учила, когда живот болит просто. У меня ничего не болит. Но я всю жизнь хожу в туалет раз в 1-2 недели и это ещё регулярно и без тяжести. Бывало и хуже. Ну и с тех пор, как начала снижать вес в 2017м (и есть не много, а так же переживать о весе) сначала я просто сидела на слабительных постоянно, потом в январе 2018го чуть коньки не отбросила от передозировки (в туалет, что характерно, не сходила 😆🙈), но скорую вызывали - упало давление ночью, когда я находилась в туалете, на столько, что я не смогла на нём сидеть, вот прям вообще, я открыла дверь, вывалилась в коридор и не могла но помощь позвать. Жила ещё у родителей, пришёл мой пёс, начал меня облизывать, потом папа услышал возьню в коридоре, встал, вызвал скорую. Короче, с тех пор я лучше лопну, но слабительные больше не использую… 

Потом я всякие подручные средства использовала, типа свёкла каждый день, сливы и т.д. Немного помогает, как-то жила.. и вот в конце января я буквально в 1 день сделала две вещи: купила обруч весом 2 кг и отменила таорог, т.к. посоветовала тренер на групповых. Молоко заменила на безлактозное. И реально это чудо какое-то. У меня не то, что как часы, как будто там прямая кишка доиной 50 см и всё. Я даже не предполагала, что так бывает 🤷🏼‍♀️ И сейчас вот впервые опять, как раз когда творог несколько раз поела. Не знаю, есть у меня непереносимость или нет, но злоупотреблять им не буду. А отруби вот в прошлый период были бы и не нужны. Можно прикупить и пусть будут на такой сучай. Просто не особо люблю их. Но за советы спасибо ☺️ 

Ты думаешь, нет смысла есть больше 1,6гр? Мне бы понимать для экономии продуктов и средств)))) Я на думаю, что прям скачек получился. Но я в мае примерно 1,5гр ела, сейчас (с июня) стараюсь ближе к 2гр.  

Видимо обруч триггером срабатывает. У кого сигареты у кого кофе. Триггер быстро вырабатывается. Психология дело такое, тонкое, но настраиваемое - на что обращаешь внимание на том и акцент. А со слабительными ясно море что организм разучится, это еще знать надо какой рацион был, досконально. Плохо стало от обезвоживания, так и мозг может пострадать. А та женщина была предубеждена, что стул должен быть ежедневно иначе скопятся ШЛАКИ 😂 если 2-3 дня без стула - вообще смерть, при этом калорий употребляла значительно меньше обычного (неоткуда шлакам копиться) и одни угли. От каких шлаков она там сеной чистила хз. Ну короче теперь ест отруби, какает ежедневно, ждем следующих серий, видимо уже о повреждении жкт сухими отрубями. 

Мне кажется, он массирует прям хорошо так. Там долго не получится крутить - именно тошнить начнёт. Минут 45 я могу, хотя с детства это люблю и умею. ..Я помню, когда ела отруби, были как раз сухие))) 

Читала что больше не усваивается. Но надо делать замеры и самому. К тому же норма рассчитывается на сухую массу без жира. Сверх потреблять не вредно, скорее бесполезно, так пишут. Насчет спасибо - мне не надо было спасибо. Совпадение, возможно. Могло и не помочь. Просто было странно сочетание детского незамутненного хамства и использование совета 😂 (я вообще не понимаю про непрошенные советы, все их ищут вроде тут, мне например все интересно, а как что-то идет вразрез с их представлениями - сразу непрошеные ))) ну и пила бы свою сену до проблем, правда что, будь как говорится последовательной)) 

Отруби да сухие, их размачивать надо