Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2021
|
75.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 52.66g | Carbs: 152.12g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Клубника, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Каравай Ржаной Хлеб, Окрошка на Кефире, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Вода из под Крана, Клубника, Вода из под Крана, Вода из под Крана. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|