|
ben de doğuştan zayıf değildim arkadaşlar 45 kilo vererek bu hayatta her şeyin kilo olmayacağını anladım şu anda da her şeyi aşmaya çalışıyorum isteyince yapılamayacak tek bir şey yok
|
483 kcal
|
Fat: 17.74g | Prot: 31.78g | Carbs: 52.53g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Nutrich Kakaolu Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Maydanoz, Nane, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Second Breakfast: Fındık. Lunch: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Çiğ Köfte. Dinner: Fırında Patates, Pişmiş Somon. Supper: Karpuz, Su. more...
|
|
1301 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 44 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Jun 21 by member: muhammetpalta1988
|
19 Jun 21 by member: medibear
|
47 de biraz az gibi ya boyun mu çok kısa aceba 150 felan
19 Jun 21 by member: medibear
|
19 Jun 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Tabii ki her şey kilo değil, oldukça fazla vermişsiniz. Tebrikler. Önemli olan sağlığa dikkat ederek vermek. Gayet güzel gözüküyorsunuz, kilolu olsanız dahi. Rejim değil, sağlıklı yemek ve spor, sizin gibi genç biri için yeterli olur diye düşünüyorum.
19 Jun 21 by member: lalearas1
|
Çok teşekkür ediyorum, umarım güzelce kilo almamda bana en çok spor yapmam fayda sağlayacak. Çok spor yapınca da ortayı bulamıyorum maalesef çünkü yediklerimi çok fazlasıyla yakıyorum...
19 Jun 21 by member: nurhudaa
|
158 boyum buradaki fotoda 80 müdür kiloydum şu an 36 :((
19 Jun 21 by member: nurhudaa
|
mükemmel başarı hayran kaldımm😻💖 bana da nasip umarımm🙏🏻😩
19 Jun 21 by member: örümcekk
|
İsteyen herkese sağlıklı olduğu kiloyu nasip etsin amin 🙏🙏
19 Jun 21 by member: nurhudaa
|
Ben anlayamadım, şu an 36 kilo musunuz? Boy 150 bile tehlikeli bir zayıflık. Bu foto eski mi?
19 Jun 21 by member: aslıhan.gultekin
|
verirken spor yaptınız mı hiç sarkma oldumu diyetle mi sporla mi verdiniz kollarınız nasıl böyle ince oldu sarkmadan çok merak ettim bilgi verir misiniz ? Çok tebrik ediyorum inşallah sağlıklı kilonuza ulaşırsınız.
19 Jun 21 by member: merdiz
|
Boyum 1.58🤗 evet 36 kiloyum
20 Jun 21 by member: nurhudaa
|
20 Jun 21 by member: nurhudaa
|
Spor yaparak ve diyet yaparak verdim, az çok sarkma oluyor ama toparlanıyor vücut
20 Jun 21 by member: nurhudaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurhudaa's Weight History
|