|
В субботу занималась домашними делами - магазин, готовка, уборка
Уже в 16 часов сделала три круга круговой тренировки - приседания, отжимания, широкие приседания и отжимания с ногами на высокой опоре.
В воскресенье - утренняя литургия в церкви и вечером - с 19 до 22:30 - велопрогулка. При этом удалось не обожраться (извинте за грубое выражение)....
Я стараюсь и вес идет вниз. Слава Богу за все. Ура!
|
73.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 78.45g | Prot: 88.31g | Carbs: 205.84g.
Breakfast: Творог 18%, Вода, Клубника, Чай Несладкий. Lunch: Вода, Семга Запеченная, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Dinner: Хлеб Черный, Цельное Молоко. Snacks/Other: Каждый День Мед Гречишный, Черешня. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|