|
Минутка откровения и позора. Вес 53.2 кг, не падает какое-то время. Рост 173. Рацион сейчас 1350 калорий. Осталась еще лишняя жировая ткань внизу живота, в районе подмышек, на спине и немножко целлюлитных ямочек на попе. Спорта нет.
|
1381 kcal
|
Fat: 71.55g | Prot: 77.93g | Carbs: 112.71g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное, Льняное Масло, Козуб Висівки Пшеничні, Яйцо, Яготинский Кефир 1%, Овсяные Хлопья. Lunch: Клубника, Арахис, President Сметана 10%, Брест Литовск Творог 3%. Dinner: Добродія Кукурузная Мука, Сахар, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Сливочное Масло, Сильпо Ставрида. Snacks/Other: Компот, Maspex Food Sp. Z. O. O. Coffeeta Соевые Сливки, Кофе (Растворимое). more...
|
|
 Comments
Так никто и не говорил о наборе массы, Вам просто написали про спорт, а Вы сказали что он из вас прям качка сделает, без профицита у вас только подтянется тело и не более..🤷
18 Jun 21 by member: janerussu
|
Речь у меня идет о дополнительном наращивании мышечной массы, которую нужно потом поддерживать в тренажерном зале. Профессиональным спортом я не занималась. Из физической активности люблю активность в обычной жизни и в быту, прогулки. Так как я часто встречаю людей таких... Сохраняющих энергию, что ли. Они неповоротливы, медлительны, малоподвижны, плохо контролируют свое тело, у них часто бывае обхват щиколотки почти равен обхвату голени, то, есть никак не выражен мышечный рельеф, не зависимо от весовой категории. Таких я бы записала на танцы, чтобы научились держать свои мышцы в тонусе и хотя бы владеть ими.
18 Jun 21 by member: ann_lya
|
Еще одно смелое фото , такая тонкая талия
26 Apr 22 by member: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|