|
Voima olkoon kanssani. Nyt alkaa sellanen viikon jakso, kun on kahdet rippijuhlat, mökkiloma ja sit tulee juhannus. Paino tipahti tosiaan yhtäkkiä kilon alaspäin pitkän jumijakson jälkeen ja nyt taas pysähtynyt samoihin. Saa nähdä mitä näyttää tän viikon jakson jälkeen. Sen olen huomannut, että kun olen syönyt hh40%, proteiinit ja rasvat 30%, ei paino ponnahda yhtäkkiä montaa kiloa ylöspäin, vaikka olis syönyt jossain juhlissa. Varmaan enempi hiilaria ruokavaliossa on tasoittanut sen nestetasapainon elimistössä, eikä ns ylimääräinen ruoka kerää nestettä enää niinkuin ennen joulua, kun silloin vedin vähäHh ruokavaliolla.
|
1495 kcal
|
Fat: 50.47g | Prot: 116.64g | Carbs: 146.72g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Lunch: Banaanit, Barebells Protein Bar Caramel Cashew. Dinner: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kesäkurpitsa, Oolannin Ristikkoperunat. Snacks/Other: Kevytkerma, Mustaherukka, Arla Keso Raejuusto, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. more...
|
|