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Bien dia a todos! Que bueno poder ver este proceso de salud en un grafico!
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1622 kcal
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Fat: 69.17g | Prot: 74.51g | Carbs: 181.66g.
Breakfast: Manzana Roja, Manzana Roja, Arándanos, Tregar Yogur Light Batido, Frambuesas Rojas, Uvas Pasas, Nueces. Lunch: Almendras, Aguila Chocolate 60% Cacao, Gallo Arroz Oro, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Repollo Morado, Zanahoria, Merluza. Dinner: Armonia Dulce de Leche, Manzana Roja, Mandarinas, Tomates, Granja del Sol Croquetas de Acelga , Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Snacks/Other: Arcor Mermelada de Durazno, Armonia Dulce de Leche, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Tregar Queso Blanco Light, La Serenísima Manteca, Tostadas de Pan Integral, Oreo Galletitas, Cachafaz Galletas de Avena con Chips de Chocolate Integral. more...
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2767 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Bicicleta Fija (Recumbent) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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Que bueno!! FELICITACIONES !!💪👏👏
16 Jun 21 by member: Maru76!!
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Que lindo!!!! Eso imagino te hace sentir orgulloso de vos mismo y retroalimenta tu entusiasmo y ganas de seguir por mas!!!! Vos sos tu mejor porrista!!! Te felicito!!! Vamos que se puede!!!!
16 Jun 21 by member: Andrea Krieg
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16 Jun 21 by member: Luisfat1986
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¿en que consisten tus cenas generalmente?
16 Jun 21 by member: Luisfat1986
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buenísimo!!! gracias por compartir ! nos animas a varios a seguir !!
16 Jun 21 by member: adrianahortig
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Gracias Andrea! Nunca me imaginé a mí mismo como porrista 😂, pero entendí tu idea 🤜🤛
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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Gracias Maru, la idea es ir x más y sobre todo veo que esta vez voy en serio con un cambio de mentalidad y no tanto con obsesionarme con el peso.
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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felicitaciones!! que app usas?
16 Jun 21 by member: Carolina1627
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Luis Fat, generalmente ceno más de la mitad del plato de verduras (cocidas o ensalada) y después algo de pollo, pescado o carne, o también algunos días spaghetti (siempre con esa proporción de verduras). Pero trato de variar para no aburrirme y de postre casi infaltable una barrita de chocolate amargo...igual todo charlado con nutricionista. Espero te sirva. Saludos!
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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Gracias Adriana, esa es la clave, no desanimarse y tratar de restringir la ingesta de lo más calórico sin prohibirlo...una amiga de acá de Fatsecret (May86) escribió hace poco algo que me parece les puede venir bien, ahora lo posteo en otro comentario...
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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"La verdad que no hay mucho secreto, con déficit calórico vas a bajar de peso, el tema es como lograrlo y mantenerlo en el tiempo. Es importante elegir hábitos saludables pero que uno también disfrute, porque si la pasas mal, ya sea con lo que comas o con la actividad que hagas, no lo vas a continuar. Una dieta variada con gustos de forma medida, evita que tengas caídas o atracones por sobre restringirte, y es algo que podes mantener toda la vida. Si podes acompañarlo con un deporte que te guste, mejor".
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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Carolina uso Mi Fit, pero ese gráfico es de Cormillot, le estoy comprando viandas y me hacen acompañamiento nutricional.
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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Te felicito por el ritmo constante a una velocidad coherente. Eso es lo importante para evitar el rebote
16 Jun 21 by member: Zacuf
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Gracias Zacuf, esa es la idea...😉👍
16 Jun 21 by member: diegoainlove
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Me gusta mucho como te muestra el gráfico, es app de Cormillot? Me decís cuál es? De paso mi ID de mi fit 3028877754 je
16 Jun 21 by member: Carolina1627
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16 Jun 21 by member: Luisfat1986
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16 Jun 21 by member: salvadorcia
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Hay yo también uso Mi Fit, les pasó mi ID así vemos nuestros progresos 3029118180.
Carolina te puedo agregar?
16 Jun 21 by member: Zuiizy
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16 Jun 21 by member: Carolina1627
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