|
mulai lagi "back on track"
gagal, berusaha lagi
jatuh, bangkit lagi
semangattt aku, kamu dan kita semua para pejuang diet sehat!💪🏻💙
|
1718 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 73.02g | Carbs: 260.33g.
Breakfast: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tong Tji Teh Hijau, Kue Nastar, Pisang, Telur Rebus. Lunch: Ikan Kembung Balado, Rempeyek, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Nasi Putih, Pisang, Energen Energen Rasa Vanila, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Dinner: Rempeyek, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|