По моему сушить ничего не надо.
Ещё до сушки три.)
16 Jun 21 by member: #goldfish#
|
🔥
На сколько калорий питаетесь ? Я тоже пытаюсь набрать вес, тренировки домашние, другой возможности нет, постепенно увеличиваю калораж.
Я чуть выше вас -160, вес почти как у вас. Только у вас мышцы, а у меня….)
16 Jun 21 by member: w5kscr84ck
|
16 Jun 21 by member: ка232010
|
Скажите, пожалуйста, как у вас получилось весить 38 кг. Я при своём росте 154 см меньше 43 кг никак не могу весить. Ну если, наверно, только совсем голодать... Я тоже правильно питаюсь на дефиците калорий и в спортзал хожу 2 - 3 раза в неделю
16 Jun 21 by member: Елена-распрекрасная
|
16 Jun 21 by member: Polya16_09
|
Просто 🔥🔥🔥! Буду стремиться к вашей форме😍
16 Jun 21 by member: Kumаnika
|
Замечательно просто! И тоже не вижу, чего здесь сушить? Сколько у Вас тренировок в неделю и как питаетесь, расскажите, плз? Калории и бжу. У меня с Вами схожи параметры, а результат у Вас просто бомба за 3 месяца!
16 Jun 21 by member: Dorry Fish
|
Хотя, полистав Ваш журнал, понимаю, что фактически это результат не за 3 месяца все же, ведь если когда был в хорошей форме, то вернуть её быстрее, чем сделать изначально. Но Вы все равно круты невероятно! Очень мотивитуете!
16 Jun 21 by member: Dorry Fish
|
38. Стресс. Мышцы все сожглись. Кожа кости. Стремненько весьма. Не советую
16 Jun 21 by member: MissFrost
|
Про Каллас: 1800 в наборе
16 Jun 21 by member: MissFrost
|
Про набор. Правильный подход и сбалансированное питание. Тренировки 4 раза в неделю. Все силовые. Везде свои нюансы
16 Jun 21 by member: MissFrost
|
И ещё. Для всех все индивидуально. Я не могу советовать всем что подходит только мне
16 Jun 21 by member: MissFrost
|
Про сушку все индивидуально. И не в комментариях
16 Jun 21 by member: MissFrost
|
чем сушка принципиально отличается от похудения?
16 Jun 21 by member: zelerny
|
хорошая фигура. Сразу виден правильный подход к своему здоровью
16 Jun 21 by member: vadimbakst4381
|
Как по мне, ещё рано сушиться...а там хз)
16 Jun 21 by member: elena.kurzina
|
Сушка это грамотная тренировка совместно с правильно составленной диетой, в основе которых лежит уменьшение объема подкожного жира при сохранении мышечной массы, набранной ранее.
16 Jun 21 by member: #goldfish#
|
16 Jun 21 by member: Meduza_01
|
16 Jun 21 by member: 3volk
|
Спасибо за поддержку и комплименты) 😘
16 Jun 21 by member: MissFrost
|