|
الميزان المنزلي كان ملخبط
رجعنا من الاول
|
114.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 95.22g | Carbs: 185.82g.
Breakfast: Almarai حليب قليل الدسم, بريد واي توست اسمر, Panda باندا Feta Light فيتا لايت, بطيخ. Lunch: ربع فرخة صدر صدر فراخ مشوية, بمبم خضار سوتيه , زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Dinner: Panda باندا Feta Light فيتا لايت, كنتالوب كنتالوب ( M&M). Snacks/Other: Almarai حليب قليل الدسم, Lino بسكويت الشوفان, شاي, الخيار (مع القشرة), بطيخ. more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 36 minutes, Housework - 24 minutes. more...
|
|