|
اقترحو اكلات غنيه بالبروتين
|
1727 kcal
|
Fat: 63.12g | Prot: 65.53g | Carbs: 225.52g.
Breakfast: جبنه عبور لاند, الخيار (مع القشرة), جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, بريد واي توست اسمر. Lunch: بريد واي توست اسمر, عيش بلدي خبز, لحمه مفرومه لحمه مفرومه, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Dinner: معمول, جهينه رايب , Mcvities Golden Oat Minis. Snacks/Other: الموز, المراعي لبن, Nescafe Black Coffee, Mcvities Golden Oat Minis. more...
|
|
 Comments
البيض وصدور الدجاج والجبن القريش والزبادي اليوناني ومن المكسرات اللوز
14 Jun 21 by member: yoma2021
|
التونه بيبقي فيها نسبه بروتين عاليه واوقات بكمل احتياجي من البروتين النباتي كمان زي الفاصوليا والحمص
14 Jun 21 by member: Nesreeeeen.hamada
|
اعلى نسبه هتكون في اللحوم القليلة الدسم او الخاليه الدسم
الاسماك سوبر بروتين
القريش والالبان كاملة الدسم
14 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaragafer's Weight History
|