Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 74.06g | Prot: 84.48g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt Eklenilmiş), Et Haşlama, Mercimek Çorbası. Dinner: Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte. Snacks/Other: Amigo Karışık Kuru Meyve, Fındık, Amigo Kaju Cevizi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|