|
ada yg masih pada dikukus2 makan nya? percayalah, makan apapun tapi tetap terkontrol kalorinya, BB tetap turun kok. jangan lupa olahraga ya. rumusnya : kalori keluar > kalori masuk . tetap semangat
|
1709 kcal
|
Fat: 78.81g | Prot: 78.85g | Carbs: 174.42g.
Breakfast: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Merah. Lunch: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Kebuli. Snacks/Other: Apel, Tahu Isi, Onde Onde. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
lo kan bner kkk yg bikin postingan tu kalori keluar lebih besar ( > ) daripada kalori yg masuk biar bisa mode defisit kalori
13 Jun 21 by member: tananda22
|
14 Jun 21 by member: Alfan Jauhari
|
14 Jun 21 by member: Alfan Jauhari
|
masih banyak kak yg makannya kukus rebus, yg no no no nya banyak. mungkin belum bosen.
22 Jun 21 by member: aqeirius
|
tim makan smua tapi tetap kontrol dan turun juga bb nya. ga kuat dg yg no no no 😂
22 Jun 21 by member: usly
|
yup betul yg penting semuanya seimbang gk berlebihan
22 Jun 21 by member: AshOrwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alfan Jauhari 's Weight History
|