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ルーティーン食事101日目 減量モード 朝食タイム☺️ この後、砂谷低脂肪を400ml飲む… 水っ腹っ😆 体脂肪率 5/9時点で 16% ↓ 消費cal比摂取cal90%で 体脂肪率8%まで減量っ😆
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1560 kcal
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Fat: 65.04g | Prot: 129.72g | Carbs: 107.48g.
Breakfast: カゴメ 野菜一日これ一本, おかめ納豆 おかめ仕立て, マックスバリュ西日本 塩さば, レバー, 鶏胸肉(皮なし), 砂谷株式会社 久保正彦の低温殺菌牛乳, 赤玉ねぎ. Lunch: 生卵, 赤玉ねぎ, カゴメ 野菜一日これ一本, Quaker オートミール, レバー, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. Dinner: レバー, マックスバリュ西日本 塩さば. more...
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1807 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
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