sevmuskuz's Journal, 13 Jun 21

9. Gün devam edeceksin canım. Hepimiz zorlanıyoruz ama zorlandığımiz yerde pes etmezsek kazanacağız. Bunu sana söylerken aslında kendime de soyluyorum☺️💪 

Ama yarın bir bakacağım 1.5 kg artı.. Bu da motivasyonumu bozuyor  

1 haftam çöp gibi düşünüyorum o zaman da  

Bunun kolayı var, yarın tartılmayın😊 dün de bir post altına yazmıştım, bir günde aç kalıp nasıl ki kilo veremezseniz bir gün fazla yemeyle de kilo almazsınız. Yeter ki 9.gün hiçbir şey olmamış gibi diyetinize devam edin🌸 

vücudunuzdaki suyun depolanması ve atılması yüzünden her zaman 1-2 kg az veya çok tartılabileceğinizden bu durumu çok takmayın derim 

Çünkü diyeti az ve tatsız tuzsuz yemek olarak görüyoruz  

tüm bunların sebebi kendinizi çok kısıtlamanız.  

Olsun moral bozmak yok yarin sabah devam.. Yarında Ptesi klasik diyet başlama günümüz 😂 

Siz 7 gün dayanmıssınız cok iyi ben 3-4 gün temiz besleniyorum birden canım çekiyo aburcubur gidip yiyorum ama diğer gün tekrar dönüyorum temiz beslenmeye cok kasmıyorum daha eğlenceli oluyor. Burda en önemli şey gün içinde dengelemeyi öğrenmek bence ✨ 

ben diyet yapmıyorum hersey yiyorum ama az ara ogün yemiyorum sabah zengin öğlen memur yemeği akşam fakir hep az bol su tartiya 10 15 gunde bir cik bak mesela yedin fazla öğlen akşama yoğurt salata ye akşam yemeklerini çok az tadımlık yerseniz uykunuz pisikojinizde rayina girer 

çok isterseniz yaparsınız pes etmeyin. bu benim diyetteki 4.haftam artık zor gelmiyor. alışınca zor gelmiyor. 

Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza diyet değil de yaşam biçimi olarak almazsanız her patlamada böyle vicdan azabı duymaya devam edersiniz kendimi örnek olarak vereyim artık patlamaları çok az yaşıyorum çünkü kendimi hiçbir şeyden mahrum etmiyorum ve kendime sağlıklı beslenmenin sürdürülebilirliğini kolaylaştırıyorum😊 

Kısıtlama olmasan da kilo veremiyorum. Kısır döngü aslında evet. Kısıtlayınca da verilmiyor haklısınız. Yarın devam ne yapalım. Çok iyi gidiyordu ilk defa rayına oturmuştu, ona üzüldüm. Normalde diyetim akşamına biterdi. İlk defa 7 gün sürdü  

Sakın üzülme olabilir böyle şeyler yarın daha hafif yersin dengelersin alışırsın zamanlada🌸 

İlk 1-2 hafta zaten alışma adapte dönemi oluyor bende yaklaşık 1 ay oluyor başlayalı ilk günler inanılmaz baş ağrısı çektim ikinci hafta acaba bıraksam mi bugün yesem mi dedim ama aklıma her yemek geldiğinde kendime uğraşacak başka birşey buldum ve hep birkaç ay sonraki bedenimi getirdim bu süreçte hep diyet ürünler mi yedim hayır makarna da yedim baklava börekte ama ölçülü oldu normalde 3-4 dilim yediğim baklava böreği bir dilim olarak yedim ve tekrar bir dilim daha almayayım diye kafamı başka şeye yonelttim yada bir gün bozmuş olabilirsin ama ertesi gün kaldığın yerden devam edersen eğer bu savaşı kaybetmemiş olursun önemli olan da o herkes tokezler önemli olan vazgeçmemek  

önemli olan devamını getirebilmek 8. gunfe bitti diye bişey yok 9. gun hiç bir şey olmamiş gibi devam 

Muhtemelen 7 gun cok az yiyorsunuz 8. Gun vucudunuz pes ediyor ve aclik krizlerine yeniliyorsunuz