Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2021
|
55.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 63.85g | Prot: 95.47g | Carbs: 131.91g.
Breakfast: Своя Линия Чернослив, Звенигора Творог с Изюмом, Ферма Ряжанка 4%. Lunch: Салат Ромэн или Соз, Зеленый Листовой Салат, Maestro de Oliva Оливковое Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сильпо Лаваш Грузинский с Зеленью и Луком, Печень Куриная Жареная. Dinner: Alpro Йогурт Ванильный. Snacks/Other: Семена Льна, Alpro Соевое Молоко, Золотой Век Халва Тахинная . more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Zumba - 1 hour, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
juliejulie77's Weight History
|