|
Arkadaslar herkezın paylasımına bakıyorum fıstık ezmesi var ben hıc almadım da kullanmadımda yulaf da kullanmadım almalımıyım fıstık ezmesını burda herkezde goruyoruz birsey için mi yiyorsunuz faydası varsa bırseyı dengelıyorsa bende alayım
|
1947 kcal
|
Fat: 94.89g | Prot: 103.24g | Carbs: 176.66g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan, Kepekli Ekmek. Lunch: Yaprak Sarma, Kıymalı Biber Dolması, Tavuk Salatası. Dinner: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Taze Fasulye. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Jun 21 by member: edamutlu_
|
valla bende dun heves ettim ldim.migrosda indirime girmis nutun sekersizi cokda guzelmis daha once kullansaymisim.keske dedim yulaf evde vardi aylardir kullanmiyordum esim kendine almisdi fit tariflerde yda o gun bisey yapmk istemediysem sutle kuruyemisle karışım yapip yiyorum oda guzel
12 Jun 21 by member: deryatuntas
|
Fıstığın içerdiği protein oranı yüksek olduğu için ve tatlı ihtiyacını da diğer sürülebilir ezmeler yerine daha faydalı ve ucuz bir alternatifle bastırmak amacıyla sık kullanılıyor diye düşünüyorum. Ancak kontrollü tüketmek gerek. Eğer böyle şeylere zaafım var, ben küçük bir kaşıkla yetinemem derseniz bence hiç bulaşmayın, ara öğünlerde onun yerine ölçülü bir şekilde tuzsuz fıstık yiyin.
12 Jun 21 by member: Delgadita*
|
kilo almak isteynler yiyor genelde
12 Jun 21 by member: BuğraOZ
|
Yulaf lif oranı yüksek ve tok tutuyor fıstık ezmesi protein oranı yüksek tercih sebepleri basitçe bu şekilde
12 Jun 21 by member: Demir seyma
|
Sağlıklı yağ ve protein kaynağı. Yağ yemeden yağ yakılamayacağı için, ucuz ve lezzetli bir seçenek.
12 Jun 21 by member: Haliltaş
|
Hımm birde ben deneyeyim teşşekür ederim herkezde gorunce merak ettim
12 Jun 21 by member: derya gök
|
fitnut'in sekersiz fistik ezmesini oneririm. ilave seker/tatlandirici vs olmadigi icin kivami daha hafif.
12 Jun 21 by member: enise_
|
Yoğurt yulaf karışımı yemeklerden bile daha çok tok tutuyor.
13 Jun 21 by member: emrahmete
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
derya gök's Weight History
|