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2157 kcal
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Fat: 82.20g | Prot: 179.70g | Carbs: 172.14g.
Breakfast: 호두, 방울 토마토, 백설기, 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 호박씨, 아몬드. Lunch: 소라, 웅진 초록매실 (180ml), 장어구이, 새우 튀김, 불고기, 광어초밥, 숭어회, 연어 사시미, 우럭회, 광어회. Dinner: 방울 토마토, 사과, 훈제 연어. Snacks/Other: 비타민마을 초유 프로틴, 약밥. more...
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2431 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Squats (Legs) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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