|
сегодня мой ужин , сырника на пару с манкой, 303 ккал на 4 таких сырника. Готовлю на пару в мультиварке)) для вкуса сах.зам и кокосовую стружку или цедру апельсина для разнообразия)) ну очень вкусно) дети обожают с йогуртом Теос)
|
1737 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 83.58g | Carbs: 230.22g.
Breakfast: Черешня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Националь Кокосовая Стружка, Вегана Мука Рисовая, Домик в деревне Кефир 1%. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Я Люблю Готовить Майонез Московский Провансаль , Белый Хлеб, Суп из Сайры. Dinner: Националь Кокосовая Стружка, Мистраль Манная Крупа, ВкусВилл Яйцо Куриное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Экомилк Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Альпен Гольд Шоколад Фундук. more...
|
|
 Comments
интересно. Точный рецепт дадите?
11 Jun 21 by member: yakolyoka
|
Великолепная идея! Не люблю жареные сырники) Делаю для желающих)
11 Jun 21 by member: Zhanna_Paeonia
|
по мне так какое то извращение🙈🙊сырники на пару🤦♀️🙊🙊🙊🙊
11 Jun 21 by member: OlgaSmirnova36
|
Olga вы знаете, за своим весом следят люди не только со здоровым ЖКТ. Некоторым вообще ни в каком виде жаренного нельзя, даже если без масла и на сухой сковороде😔
12 Jun 21 by member: yakolyoka
|
интересненько :) а вообще без муки? можно соотношение манки и творога
12 Jun 21 by member: MashaZor
|
Ни капли муки, 30 грамм манки это 2 ст.л. на 250 грамм творога обычного и 50 грамм мягкого творога, 1яйцо, 6-8 грамм кокосовой стружки. Сама была приятно удивлена, что без муки и так шикарно получились и вкусно)
12 Jun 21 by member: helen332011
|
Творог обезжиренный рассыпчатый - 250 гр
Творог мягкий обезжиренный 50-70 гр( больше мягкого нежнее сырники)
Манная крупа- 30 гр
Кокосовая стружка 8 гр
1 яйцо
Все перемешать и в формы на пару 20 минут.
Детям делаю с обычным сахаром или не добавляю вообще, это не извращение- это очень нежно и вкусно получается. Делала ребенку изначально, а потом решила для себя поэкспериментировать и добавить для разнообразия цедру апельсина ( понравилось) , потом решила с кокосовой стружкой( тоже вкусно) . Так что пробуйте
12 Jun 21 by member: helen332011
|
12 Jun 21 by member: yakolyoka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helen332011's Weight History
|