|
GM ☀️ Завтрак на 545 калорий 😋
|
1516 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 144.67g | Carbs: 91.33g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Продукты из Елани Сыр Российский Классический, Сто Пудов Кукурузная Мука, Яйцо, Любимый Город Творог 5%. Lunch: Зеленая Улица Тутовник, Зеленый Лук, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Шпинатные, Куриные котлеты с 🧅🥚. Dinner: Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Куриное Филе Вареное, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Французские Пряности и Чеснок, Капуста Белокочанная, Морковь, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Bombbar Топпинг Клубника. more...
|
|
 Comments
10 Jun 21 by member: владусичек
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 951 762 62 58 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
10 Jun 21 by member: rhy57i56
|
Потребуется:
•творог 170-200 гр;
• яйцо 1 шт;
•кукурузная мука 1-2 ст.л ( или любая другая);
• cыр 20-40 гр;
• соль по вкусу;
• разрыхлитель 1/3 ч.л.;
Приготовление:
Оставить 1 ст.л. творога для начинки. Остальной разминаем вилкой с белком от яйца, посолить по вкусу и добавить разрыхлитель с мукой. Замесить тесто. На силиконовом коврике сформировать лодочку, в середине сделать ложбинку под начинку. Запекать в разогретой духовке до 180° в течении
20 минут.
Для начинки натереть сыр и смешать с оставшимся творогом. Выкладываем в середину лодочки начинку, и снова
отправляем в духовку на 10 минут. Затем достаём и делаем углубление в начинке, выкладываем сырой яичный желток и снова в духовку ~ на 5 мин.
Всё!!! 🙌
10 Jun 21 by member: НюраЯ
|
А можно узнать как вы считали кбжу? Сколько на порцию что по рецепту выходит
10 Jun 21 by member: NadyushaShipa
|
NadyushaShipa, каждый ингредиент вносила в программу.
Конкретно у меня хачапури вышел на 413 калорий. Всё зависит от выбранных продуктов... к примеру, я взяла 5% творог, вы можете использовать 0% или 9%, тогда калорийность будет выше или ниже соответственно... тоже самое и с сыром...
10 Jun 21 by member: НюраЯ
|
Спасибо большое) надо попробовать, выглядит очень вкусно
10 Jun 21 by member: NadyushaShipa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|