|
|
1866 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 145.48g | Carbs: 172.89g.
Breakfast: Be First First Whey Instant, Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Махеевъ Майонез, Дары Мира Лаваш Тонкий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Махеевъ Майонез, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Магнит Банан, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо Куриное. more...
|
|
 Comments
Справа(до): уже сброшено 15 кг
Слева: минус 25 кг
09 Jun 21 by member: UliaSIM
|
Отлично двигаетесь! И результат очень впечатляющий уже 👏Легкой вам дороги к стройности! На каком калораже сейчас и что из движения/спорта?
09 Jun 21 by member: _to_dream
|
_to_dream спасибо))💐 калораж 2000, стараюсь много ходить, гимнастика каждый день, 3-5 раз в неделю тренировки домашние с гантелями, резинкой, штангой...расписываю себе тренировки на неделю-две
09 Jun 21 by member: UliaSIM
|
Вы большая труженница и вдохновитель нас😄 я тоже сидела на низкоколарийке и все вернулось с торицей! Удачи вам, вы вызывает восхищение
10 Jun 21 by member: Светлана711311
|
10 Jun 21 by member: ksufit1018
|
Юличка ты классная какая, такой результат, умничка,
10 Jun 21 by member: cesno.pohydeika
|
Юль ты меня сейчас замотивировпла я чай отодвинула пошла я похожу
10 Jun 21 by member: cesno.pohydeika
|
10 Jun 21 by member: Ranwish
|
Светлана711311, спасибо большое!!!! И вам хороших результатов!⚘🌺🌸
10 Jun 21 by member: UliaSIM
|
У вас даже штанга есть?! С ума сойти) А гантели какой вес? И где комплекс подбирали? Я для спортзала ещё слишком рыхла, а дома бы не отказалась с мышцами поработать. Тоже хожу, двигаюсь как можно больше, но тут на фс столько про качество тела написано при похудении, что хочешь-не хочешь, а мысли о том, что чем раньше, тем лучше, посещают голову.
10 Jun 21 by member: _to_dream
|
10 Jun 21 by member: UliaSIM
|
cesno.pohydeika, спасибо,Катюш))))) понемногу понемногу, но иду к цели)))) вес сильно не снижается,но изменения чувствую, да и коже даю время)))) а ты не торопись на дефицит ...тебе ещё морально восстановиться время нужно, я тоже пока отдыхаю немного, тебя подожду😅😉😉😉
10 Jun 21 by member: UliaSIM
|
_to_dream, да ,правильно,чем раньше,тем лучше) я до этого всегда просто худела,даже и не думала образ жизни менять,а сейчас всё иначе...начинала я с гантелей по 1,5 кг. Потом муж сделал мне разборные гантели с блинами самодельные и подлиннее палку с резьбой под эти же блины.и я на полу на коврик ложусь и поднимаю или стоя. Пока по 7 кг. Но этого мне пока хватает, а мостик делаю с дочей, она садится на меня🤣🤪 этого тоже ого-го как хватает)
10 Jun 21 by member: UliaSIM
|
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного!
✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬
✅ Делимся рецептами ПП
✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить
✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞
Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 919 036 27 34
10 Jun 21 by member: ppp_cc
|
10 Jun 21 by member: биги мо
|
10 Jun 21 by member: UliaSIM
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|