Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
79 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 103.08g | Prot: 105.10g | Carbs: 167.52g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица, Окрошка на Кефире. Dinner: Каждый День Чернослив Сушеный, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Хайнц Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яичница (с Целым Яйцом). more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Important_Mr's Weight History
|