1MiaL's Journal, 08 Jun 21

benim gözümden baktığımda göğüs omuz değil de belinizi inceltseniz çok orantılı duracak alt-üst karın bel için egzersizler yaparak ve şekeri keserek başarabilirsinizz💃 

Ben de sporla nereyi ne kadar sekillemdirebilecegimi soruyorum zaten☺️ 

bölgesel incelme yok maalesef. cardio ve fitness a devam 

verirsin 5 kg bir şey değil  

Omuzlari daha once hic calistirmadiysaniz kilo vermek disinda kucultemezsiniz, alt bedeni genisletebilirsiniz ama dengeli gozukmesi icin 

Chloe ting upper body Challenge öneririm çok farkediyor malesef elma vücut tipi her bakımdan sıkıntı oluyor.. 

abla senin genetik omuzların geniş onu düzeltemezsin kilo verirsen birazdaha küçülür 

Lanet gelsin elma vücuda ne yapsan da düzelmiyor 😃 gerçi ben hiç çok kilo vermedim. Boyum 1.60 en az 65e inebildim. Bu fotoda da 71 falanim. Belki ellili kilolarda orantıyi yakalayabilirim. Yakalayabilirim değil mi morale ihtiyacım var :) Chole ye bakacağım teşekkür ederim. Bir de altım nasıl genişletir o ilginç geldi var mi öyle bir şey :)  

Son yorumunuza itafen: eminim biraz daha kilo verince daha orantılı ve güzel durur fiziğiniz. Benim bu konuda bir deneyimim olmadığı için tavsiye veremiyorum moral vermek için yazdımm. Kendimizin en iyi hali olmak için çabalayalım bu hayatı en güzel en sağlıklı halimizle yaşayalım ✌🏻🥳 eminim siz de en sevdiğiniz en güzel halinize çabalarınız sonucu ulaşırsınız 💕 Bence vücudunuzu istediğiniz gibi şekillendirmek için spor salonununa gidin, hocanıza üst bedeninizi inceltip alt bedeninizin daha şekilli ve geniş olmasını istediğinizi söylerseniz size en uygun spor hareketlerini o gösterir bence.  

Dediğin şeyi okumadan görünce benim dikkatimi çekti bence sorun üst bölgenin genişliğinden ziyade alt bölgenin darlığı bu yüzden fark göze batıyor kalça büyütmeyi düşündün mü?Bunu yapıp yeteri kadar yağ yakarsan üst bölgendeki kalınlıkta azalacaktır 

pilates ile baya vücut şekilleniyor, etrafımdaki gidenlerin vücut tipi tamamen degisti 

Tüm kiloyu verdiğimde oranritalacagini düşünüyorum ben de. Hepinize çok teşekkür ederim🥰 Spor da yapıyorum hocamla. Hiç beceremezsem belki Bi operasyon düşünürüm. Orantilanmasa da survivor Ayşe gibi gezerim artık 😃 

yazacaktım siz zaten yazmışsınız tam elma tipi vücudunuz var belinizi inceltmeyi başarırsanız omuz ve göğüs genişliği asla kötü durmaz ama bel inceltme konusunda biraz azimli olmanız ve beslenmenize de çok dikkat etmeniz gerekiyor çünkü genetik olarak karın çevreniz kalın olduğu için ne yeseniz ordan geri kilo alacaksınız hemen 

Teşekkür ederim Gamzecigim. Moral oldun :) beli incelteceğim. Herkesin yorumuna teşekkürler bir fikir veriyor. İnsan kendini tam dışarıdan goremiyor🌸 

ne demek 😇 ben de bel çevresinden kolay kilo alabilen biriyim anlıyorum o yüzden ama kilo verince temiz beslenince orası da gidiyor kolayca hiç strese gerek yok 🤩💪🏻