|
Сытный торт из овсяноблина с курицей и сыром
|
1372 kcal
|
Fat: 31.26g | Prot: 145.72g | Carbs: 128.52g.
Breakfast: Тульчинка Пицарелла, Помидоры, АТБ Грибы Шампиньоны 1 Гат, Ферма Кефир 1%, Яичный Белок, Своя Линия Хлопья Овсяные. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Киноа (Вареный). Dinner: Креветки, Украинский Творог 5%, Клубника, Украинский Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко Голден, Яблоко Голден, Яблоко Желтое, BioTechUSA Протеин. more...
|
|
 Comments
Сытный торт из овсяноблина с курицей и сыром
✅КБЖУ 158.52/12.75/7.77/9.41
Ингредиенты:
▫️Овсяные хлопья 30 гр
▫️Яйцо
▫️Молоко 3,2% 50 мл
▫️Куриное филе варёное 50 гр
▫️Сметана 10% 50 гр
▫️Сыр 30 гр
▫️Соль
Приготовление:
▫️Смешиваем овсяные хлопья, Яйцо, молоко, соль. Даём постоять минуты 3-4. Жарим как обычный овсяноблин. На небольшом огне под крышкой.
▫️Куриное филе измельчаем.
Разрезаем блин на 4 части.
▫️Первую часть смазываем сметаной, посыпаем курочкой, накрываем второй частью блина, снова смазываем сметаной и кладём куриное филе. Затем повторяем слой блин-сметана-курица. ▫️Накрываем четвёртой частью блина, смазываем сметаной и посыпаем сыром!
▫️Убираем на пару часов или на ночь в холодильник!
08 Jun 21 by member: __poppet__05_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__poppet__05_'s Weight History
|