|
dua hari ini rasanya stress harus makan 2500kkal,rasanya berat buat yg nggak biasa makan banyak sprti saya.baru seminggu mulai surplus kalori udh stres.tapi berusaha semangat lagi demi mencapai BB ideal. naikin 1kg aja lamaaa
|
2393 kcal
|
Fat: 101.08g | Prot: 104.06g | Carbs: 264.75g.
Breakfast: Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry (Botol), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Paha Ayam, Bakmi. Dinner: Kerupuk Udang, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Teh Tawar, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Telur Rebus, Jeruk Bali, Teh Tawar, Teh Manis, Siomay, Siomay, Siomay, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Telur. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Duhh iri banget dehh
Aku aja nurunin susah bener gliran naik gasss kenceng bener gmpg bener dah😆
06 Jun 21 by member: Vinisa15
|
Hobby makan ya kak? 😊 tukeran roh yuk haha
Aku tipe yg gak bgtu suka ngemil. Biasanya makan berat aja. Ngemil sukanya buah. Yah kita sama2 berjuang di jalan yg berbeda kak
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
pingin banget jadi orang yang gasuka ngemil :((((
06 Jun 21 by member: jscrstfni
|
bagi tips dong knp bisa gitu☹️
06 Jun 21 by member: jscrstfni
|
seperti nya bawaan. dan berdasarkan bentuk badan juga ada 3 tipe, aku masuk ectomorp yg kecil kurus. susah naikin bb. kalo tips buat gak suka ngemil, aku mikirnya kmrn2 ya makan sekucupnya aja kak, secukupnya untuk bisa beraktivitas. trus kalo lagi sibuk banyak kerjaan malah sampe lupa makan, makan telat. mgkin itu yg bikin badan ambil cadangan energi dari tubuhku sendiri karena gak dikasih makan. tapi udh gak mau kaya gitu lagi aku, karena udh tau tubuh ini butuh makanan
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
km kaya ade ku susah mkn makannya badannya kecil... ade ku sehari paling mkn nasi sekali itupun dikit ngemil kadang² aja.. aku suka greget soalnya klo aku itung² dia mkn sering bgt dibawah BMR. dikasih tau susah 🤔
06 Jun 21 by member: yusniaw33
|
kalo aku mah suruh surplus seneng banget 😂😂😂
06 Jun 21 by member: rahmapisces
|
surplus tali q liat mknnya msh sperti menu2 orang diet , msh sperti defosit kalori gmnw naek🙄
06 Jun 21 by member: putri deliana
|
makan coklat malem2 aja kak.
06 Jun 21 by member: putridiet010902
|
aku juga pengen naikin bb
06 Jun 21 by member: ririaprianti5
|
Kirain kk nya mau nurunin bb🤔
06 Jun 21 by member: ina rista
|
sama apalagi klo px sakit asam lambung kyk aku gini cpt bgt turun nya
06 Jun 21 by member: sitisholikah
|
@putri deliana lihat nya udah semua kak? Gak liat apa aja yg aku makan seharian dan brpa total kalorinya kan?
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
@yusniaw iya kak sblm program mmg kemungkinan dibawah BMR. Gak bisa nyalahin jg kalo emg bawaan ya, sama kaya tmn2 semua yg suka makan susah klo makan dikit
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
@rahmapisces bersyukur kak, bisa menikmati hidup ☺
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
Makasih sarannya kak, bsk cb cari cokelat yg dark biar gak byk gulanya. Klo malem pasti ngemil ngabisin jatah kalori, kacang2an kaya almond jg
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
@ririaprianti ayo berusaha sama2 Kak, semangat ☺
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
@loena makasih saran dan semangatnya kak ☺
InsyaAllah dicoba beli.
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
@sitisholikhah iya kak, harus pintar2 pilih makanan supaya gak memicu asam lambung nya jg ya. Semoga lekas sembuh dan membaik kak ☺
06 Jun 21 by member: rennorahma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rennorahma's Weight History
|