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朝食前、便は未で84.9kg。
昨日は約１ヶ月ぶりでのスポーツジムでの運動。
やはり運動で汗をかくのは良いことです。
食事制限だけで体重を減らすのは無理があるので。
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84.9 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1783 kcal
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Fat: 70.31g | Prot: 68.10g | Carbs: 221.87g.
Breakfast: リトルマーメイド デンマークチーズのパン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 昆布, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）. Dinner: にら, 味の素 広東式 麻婆豆腐, 豆腐, 五穀米, 豚ひき肉, 株式会社 海祥 仙台あおば餃子. Snacks/Other: セブンイレブン わらび餅 黒蜜入り, セブンイレブン みたらし団子. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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