Tatiane Barbosa ❣️'s Journal, 05 Jun 21

Aí que delícia de sopa 😍 

Eu amo sopa Mari 😍  

Eu vi que vc tá fazendo bastante jejum não faça isto, alterne entre fazer e não fazer, o melhor que tem é o 16 x 8 comprovadamente não passe disto, as mulheres não devem jejuar demais se vc combinar jejum com comer pouco vai ferrar sua tireoide, ao invés de cortar calorias baixe os carboidratos e pule (somente) o café da manhã dai almoce pratão com muita proteína e alguns vegetais e não tenha medo das gorduras boas o que engorda açúcar, adoçantes e farinhas refinadas, coma arroz em pouca quantidade mas coma, não coma nada entre as refeições(não belisque) se sentir fome coma ovo cozido ou bacon frito que vc não engorda! O jejum é pra baixar a insulina depois do jejum tem que comer pratão nada de poucas calorias que funciona muito mais, se vc comer pouco o corpo vai baixar seu metabolismo e lá na frente é isto que faz reganhar todo o peso! Boa sorte!