|
Ayuno intermitente, última comida a las 10 de la noche, primera del día a la 1 del mediodía del siguiente día. ¿Qué tal es como ayuno? Con ello, en una semana, sin demasiado sufrimiento (hago 3 comidas al día) he bajado 1 kg.
|
 Comments
La ansiedad y el confinamiento me estaban afectando y subí 2,5 kg por encima del nivel en el que me siento cómodo. Pensaba bajarlo en un mes, pero a este ritmo quizá en una semana, semana y media, vuelva a mi peso "ideal".
05 Jun 21 by member: Sisart
|
El ayuno debería ser intuitivo. Lo ideal son 16 horas, o lo que suele hacer la mayoría de la gente, pero solo tienes que escuchar a tu cuerpo. Yo he llegado a hacer de 44 horas y días que solo hago 12. Flexibilidad 😉
25 Oct 22 by member: Logosapiens
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|