|
Анализ питания за день получился очень иниересным. По Кк и БЖУ идеально 🤩 - глаз-алмаз потому что 😉 Мои хлеб, молоко, сыр приложение отправило в топку - там просто не заполнен хим. Состав, но, конечно, хим. Состав в них есть 😆
|
1646 kcal
|
Fat: 72.49g | Prot: 96.92g | Carbs: 153.73g.
Breakfast: Магнит Слива, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Карат Торт Бисквитный "Чайный", Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Окское Яичный Белок, Красная Цена Яйцо С0, Красный Сладкий Перец, Hortex Шампиньоны, Elementaree Руккола. Lunch: Магнит Слива, Лента Яблоко Гренни Смит, Огурец (с Кожурой), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Доброфлот Горбуша Натуральная, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Barilla Соус Песто Дженовезе. Dinner: Черешня, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Сметана 15%, Черная Смородина, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Красный Сладкий Перец, Птицефабрика Северная Куриная Печень, Гречка. Snacks/Other: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Красная Цена Яйцо С0, Останкино Бекон Сырокопченый, Окское Желток , Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Pasta Zara Спагетти. more...
|
|
 Comments
Я так переживала всегда, что получаю мало витаминов и микроэлементов, а оказывается, их куча из самой простой обычной ед!!!! Я понимаю, что не все они на 100% усваиваются - то же моё проблемное железо из печени усваивается на 70%, из растительных источников на 30% - но у меня из печёнки его куча просто, а я ем пачку 650гр каждую неделю. Проверю ферритин осенью. В общем, можно обратить внимание на то, чего не хватает, посмотреть там же, в чём содержится, прикупить.. ну и гораздо легче и приятней взять что-нибудь другое вместо сладости.. То есть, вчера на последние 100кк я съела кусочек тортика 25гр, сегодня решила взять черную смородину… И довольна потому что заменила воплощение потребности сделать для себя что-то приятное на приятно-полезное. В общем, вести дневник и считать кк там непривычно и кажется гораздо менее удобно, но точно информативно. Наверно оплачу полную версию.
03 Jun 21 by member: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|